Пюре 5

 

Това звучи като чудесна комбинация за здравословно и вкусно бебешко пюре! Ето как можеш да го приготвиш:

Съставки:
• 100 г пилешко месо (без кожа)
• 50 г броколи
• 1 малък морков
• 50 г замразен грах
• 50 г царевица
• 1 малък лук
• 1 с.л. рапично олио
• 50 г ориз
• Вода за варене

Приготвяне:
1. Подготовка на съставките: Нарежи пилешкото месо на малки кубчета. Обели и нарежи моркова и лука. Броколите можеш да ги разбереш на малки розички. Изплакни ориза под студена вода.
2. Варене на съставките: В подходящ съд добави ориза, моркова, броколите, граха, царевицата и пилешкото месо. Залей всичко с вода и готви на среден огън, докато всички съставки омекнат – около 20-30 минути.
3. Запържване на лука: В отделен тиган загрей рапичното олио и запържи лука за няколко минути, докато омекне и стане прозрачен.
4. Смесване на съставките: Когато всички съставки са сварени, добави запържения лук и ги смели в блендер, като добавяш малко от бульона, в който са варени, за да постигнеш желаната консистенция.
5. Сервиране: Пюрето е готово и може да бъде сервирано на бебето, когато е охладено до подходящата температура.

Това пюре е балансирано по отношение на протеини, витамини и минерали и е перфектно за малки деца, които започват да се запознават с нови вкусове и текстури.

Няколко подходящи хаштага, които можеш да използваш за споделяне на рецептата за бебешко пюре, са:

#ЗдравословноХранене
#ДомашниРецепти

#БебешкаХрана
#ЗдравословноГотвене 

Сподели рецептата:

Facebook Twitter Viber Копирай линк