Suzi's kitchen & world 🍽️🌍📖📸🥘

  Това звучи като чудесна комбинация за здравословно и вкусно бебешко пюре! Ето как можеш да го приготвиш: Съставки: • 100 г пилешко месо (без кожа) • 50 г броколи • 1 малък морков • 50 г замразен грах • 50 г царевица • 1 малък лук • 1 с.л. рапично олио • 50 г ориз • Вода за варене Приготвяне: 1. Подготовка на съставките: Нарежи пилешкото месо на малки кубчета. Обели и нарежи моркова и лука. Броколите можеш да ги разбереш на малки розички. Изплакни ориза под студена вода. 2. Варене на съставките: В подходящ съд добави ориза, моркова, броколите, граха, царевицата и пилешкото месо. Залей всичко с вода и готви на среден огън, докато всички съставки омекнат – около 20-30 минути. 3. Запържване на лука: В отделен тиган загрей рапичното олио и запържи лука за няколко минути, докато омекне и стане прозрачен. 4. Смесване на съставките: Когато всички съставки са сварени, добави запържения лук и ги смели в блендер, като добавяш малко от бульона, в който са варени, за да постигнеш желаната кон...

  Бебешко пюре с броколи, моркови, червена чушка и кус-кус Това вкусно и питателно пюре е чудесен начин да запознаете вашето бебе с разнообразието от зеленчукови вкусове и текстури. Броколите са богати на витамини C и K, морковите добавят естествена сладост и бета-каротин, а червената чушка носи свежест и допълнителни антиоксиданти. Кус-кусът осигурява енергия и фини зърнени фибри, а капката слънчогледово олио помага за усвояването на полезните вещества. Лесно за приготвяне и нежно към коремчето, това пюре е перфектен избор за здравословно и вкусно хранене на вашето мъниче! Бебешко пюре с броколи, моркови, червена чушка и кус-кус (8+ месеца) Необходими съставки: • 1 малка глава броколи (около 50 г) • 1 малък морков (около 50 г) • ¼ червена чушка (около 30 г) • 1 с.л. кус-кус • 1 ч.л. слънчогледово олио • 100 мл вода Начин на приготвяне: 1. Измийте добре зеленчуците. Обелете моркова и нарежете всички зеленчуци на малки парченца. 2. В малка тенджерка сложете броколите, моркова и черв...

  Здравословни рибни кюфтенца с карфиол, броколи и моркови Ако търсите вкусна и питателна алтернатива на традиционните кюфтета, тези рибни кюфтенца с риба тон и зеленчуци са идеалният избор! Те са богати на протеини, фибри и полезни мазнини, като същевременно остават леки и лесни за приготвяне. Перфектни са за бърза вечеря, обяд или като здравословна закуска за децата. Рецепта за кюфтенца от риба тон, карфиол, броколи и моркови Необходими продукти: • 1 консерва риба тон (в собствен сос или леко олио, добре отцедена) • ½ ч.ч. сварен и намачкан карфиол • ½ ч.ч. сварени и нарязани броколи • 1 среден морков, настърган • 1 яйце • ½ ч.ч. галета или овесени ядки (смлени) • 1 скилидка чесън, пресована • 1 ч.л. лимонов сок • ½ ч.л. риган или магданоз • Сол и черен пипер на вкус • 1-2 с.л. зехтин за готвене Начин на приготвяне: 1. Пригответе зеленчуците: Сварете броколите и карфиола, след което ги намачкайте с вилица. Настържете моркова. 2. Смесете съставките: В купа комбинирайте рибата тон,...

  Необходими продукти: 2 яйца 2 бр. пилешки бутчета 8 бр. розички броколи 2 бр големи моркова 4 с.л.пълни с връх оризово брашно 1 ч.л.куркума 1 к.л.сух копър 1 к.л.сух чесън Рапично олио Сваряваме пилешките бутчета и ги обезкостяваме. Сваряваме броколите и морковите на пара, прибавяме към месото и всичко смиламе на чопър, да се получи като кайма. Добавяме яйцата и около 2 с.л.рапично олио, разбъркваме отново. След това започваме лъжица по лъжица да добавяме оризовото брашно и накрая подправките. С намазнени ръце оформяме кюфтенца, които подреждане върху хартия за печене и печем на 180’С за около 30-35 минути! Сподели рецептата: Facebook Twitter Viber Копирай линк

  Пилешки филета с броколи и песто Пилешки филета Броколи Песто Масло Не пиша грамажи, защото зависи за колко порции ще искате да ги направите. Една много лесна, но много вкусна рецепта  Разделяте главите броколи на малки розички и ги нареждате на дъното на съд за печене, отгоре поставяте пилешките гърди, намазвате ги с паста песто и слагате по мъничко масълце върху всяко филе. Печете на предварително загрята фурна на 220•С до готовност! Бон Апети!!!   Сподели рецептата: Facebook Twitter Viber Копирай линк