Бебешко пюре с броколи, моркови, червена чушка и кус-кус
Това вкусно и питателно пюре е чудесен начин да запознаете вашето бебе с разнообразието от зеленчукови вкусове и текстури. Броколите са богати на витамини C и K, морковите добавят естествена сладост и бета-каротин, а червената чушка носи свежест и допълнителни антиоксиданти. Кус-кусът осигурява енергия и фини зърнени фибри, а капката слънчогледово олио помага за усвояването на полезните вещества. Лесно за приготвяне и нежно към коремчето, това пюре е перфектен избор за здравословно и вкусно хранене на вашето мъниче!
Бебешко пюре с броколи, моркови, червена чушка и кус-кус (8+ месеца)
Необходими съставки:
• 1 малка глава броколи (около 50 г)
• 1 малък морков (около 50 г)
• ¼ червена чушка (около 30 г)
• 1 с.л. кус-кус
• 1 ч.л. слънчогледово олио
• 100 мл вода
Начин на приготвяне:
1. Измийте добре зеленчуците. Обелете моркова и нарежете всички зеленчуци на малки парченца.
2. В малка тенджерка сложете броколите, моркова и червената чушка. Добавете водата и варете на слаб огън за около 10-12 минути, докато омекнат.
3. В отделен съд сварете кус-куса според указанията на опаковката (обикновено 5-7 минути).
4. След като зеленчуците са готови, ги отцедете (ако има твърде много течност) и ги пасирайте или намачкайте с вилица.
5. Добавете сварения кус-кус и разбъркайте добре.
6. Накрая сипете 1 ч.л. слънчогледово олио и отново разбъркайте.
Можете да регулирате консистенцията, като добавите малко от водата, в която са се варили зеленчуците. Това пюре е богато на витамини и фибри и е чудесен начин да запознаете бебето с нови вкусове!
Да ви е вкусно бебчета!
Това вкусно и питателно пюре е чудесен начин да запознаете вашето бебе с разнообразието от зеленчукови вкусове и текстури. Броколите са богати на витамини C и K, морковите добавят естествена сладост и бета-каротин, а червената чушка носи свежест и допълнителни антиоксиданти. Кус-кусът осигурява енергия и фини зърнени фибри, а капката слънчогледово олио помага за усвояването на полезните вещества. Лесно за приготвяне и нежно към коремчето, това пюре е перфектен избор за здравословно и вкусно хранене на вашето мъниче!
Бебешко пюре с броколи, моркови, червена чушка и кус-кус (8+ месеца)
Необходими съставки:
• 1 малка глава броколи (около 50 г)
• 1 малък морков (около 50 г)
• ¼ червена чушка (около 30 г)
• 1 с.л. кус-кус
• 1 ч.л. слънчогледово олио
• 100 мл вода
Начин на приготвяне:
1. Измийте добре зеленчуците. Обелете моркова и нарежете всички зеленчуци на малки парченца.
2. В малка тенджерка сложете броколите, моркова и червената чушка. Добавете водата и варете на слаб огън за около 10-12 минути, докато омекнат.
3. В отделен съд сварете кус-куса според указанията на опаковката (обикновено 5-7 минути).
4. След като зеленчуците са готови, ги отцедете (ако има твърде много течност) и ги пасирайте или намачкайте с вилица.
5. Добавете сварения кус-кус и разбъркайте добре.
6. Накрая сипете 1 ч.л. слънчогледово олио и отново разбъркайте.
Можете да регулирате консистенцията, като добавите малко от водата, в която са се варили зеленчуците. Това пюре е богато на витамини и фибри и е чудесен начин да запознаете бебето с нови вкусове!
Да ви е вкусно бебчета!
Коментари
Публикуване на коментар